Йога для женщин

Йога для женщин

С весны 2012 года в клубе «Аквариан Йога» (Москва) начались новые классы «Йога для женщин» по специальной программе, разработанной на основании медицинских рекомендаций по женскому здоровью.

 

Предварительно проводится открытый класс для начинающих и всех желающих попробовать занятия йогой.

 

Женский организм имеет важнейший биологический маятник, подчиняющий себе многие процессы — менструальный цикл. В процессе менструального цикла меняется состояние нервной системы, психоэмоционального фона, процессов свертывания крови и кровообращения, мочевыделения и всего организма в целом.

 

Поэтому женское здоровье немыслимо без регулярного цикла, сбалансированной работы половой сферы. Йога оптимальным образом регулирует ритмическую работу физиологических «маятников», нормализует разнообразные биохимические и гормональные циклы, выравнивает положение позвоночника и внутренних органов, нормализуя их работу.

 

Преподаватель курса йоги для женщин:

Юлиана Позднякова, диплом Birthlight Perinatal & Postnatal yoga (пренатальная и постнатальная йога), преподаватель Хатха Йоги.

 

Программа составлена после консультаций со специалистами по урологии и гинекологии.

 

Показания (чем полезна йога для женщин?)

 

1) Дисрегуляторные состояния, связанные с нарушениями взаимодействия звеньев гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси, что чаще всего проявляется различными изменениями менструального цикла (ПМС, менопауза, нерегулярность цикла, сложные ощущения при менструации);

 

2) Застойно-сосудистые состояния, связанные с неудовлетворительным оттоком крови из венозного русла малого таза и женских репродуктивных органов (матки, фаллопиевых труб, яичников) — варикозное расширение вен малого таза и застойные явления в целом;

 

3) Инфекционно-воспалительные, то есть протекающие с участием инфекционных возбудителей и с преобладанием воспалительного компонента, порой хронического.

 

Применяемые методы решения задач

 

— Перевернутые асаны (значительно увеличивает кровенаполнение бассейна мозговых артерий, стимуляция гипоталамо-гипофизарной системы, повышается чувствительность к гормональным воздействиям, активируются прямые и обратные связи между звеньями оси гипоталамус — гипофиз — яичники.)

 

— Выравнивание таза, работа с мышцами тазового дна (направленное действие на кровообращение органов малого таза, способствует возврату опустившихся органов на место, профилактика дисфункции и ослабления мышц тазового дна нормализации положения тазовой диафрагмы, внутренних половых органов. Устранению патологического давления органов друг на друга, хронических тазовых болей, нормализация расположения артерий и вен способствует улучшению местного кровообращения.

 

— Асаны, интенсивно задействующие область промежности и тазобедренных суставов (улучшение кровообращения органов малого таза, процессов их трофики и нервной стимуляции).


—  Дыхательные практики-пранаямы: техники стимулирующие венозный отток, нормализующие гормональный баланс, расслабляющие и концентрирующие.

 

— Глубокое расслабление: практика шавасаны (релаксации) и йога-нидры способствует нормализации тонуса ЦНС и психоэмоционального фона, ликвидации застойных патологических очагов и чрезмерных влияний коры на гипоталамо-гипофизарно-яичниковую систему.

 

Формат занятий:

мини группа (от 3 до 6 чел.), индивидуально.

 

Частота занятий: от 2-х раз в неделю.

 

Данные для анкеты при первичной консультации:

 

Возраст, количество беременностей, краткая информация о прохождении беременностей и родов (осложнения, особые состояния, легкие ли были роды, особенности послеродового периода, грудное вскармливание).

 

Проблема, с которой пришли работать, медицинские диагнозы (ВСЕ, включая давление и хронические ОРВИ, вообще все, уточнить особо).

 

Принимаемые лекарства, курение, опыт занятия любым спортом, имеющиеся травмы.

 

Перед посещением занятия обязательно консультация.

 

Начало практики программы в «Аквариан Йога»: c апреля 2012 года.

 

Занятия по средам в 18.30.

 

Стоимость занятий

 

Разовое посещение — 700 руб.

Разовое посещение для владельцев клубных карт — 600 руб.

Абонемент на 8 занятий — 4 800 руб.

 

В стоимость занятия входит:

 

— индивидуальная консультация с каждым;
— разработка специальной программы под конкретных участников;
— рекомендации для личной практики;
— рекомендации по диете.

 

Чтобы узнать когда проходят занятия перейдите по ссылке:


Расписание Занятий

 

Наш адрес:

ул. Старый Арбат, 12

 

 

skype: AquarianYoga