С весны 2012 года в клубе «Аквариан Йога» (Москва) начались новые классы «Йога для женщин» по специальной программе, разработанной на основании медицинских рекомендаций по женскому здоровью.
Предварительно проводится открытый класс для начинающих и всех желающих попробовать занятия йогой.
Женский организм имеет важнейший биологический маятник, подчиняющий себе многие процессы — менструальный цикл. В процессе менструального цикла меняется состояние нервной системы, психоэмоционального фона, процессов свертывания крови и кровообращения, мочевыделения и всего организма в целом.
Поэтому женское здоровье немыслимо без регулярного цикла, сбалансированной работы половой сферы. Йога оптимальным образом регулирует ритмическую работу физиологических «маятников», нормализует разнообразные биохимические и гормональные циклы, выравнивает положение позвоночника и внутренних органов, нормализуя их работу.
Преподаватель курса йоги для женщин:
Юлиана Позднякова, диплом Birthlight Perinatal & Postnatal yoga (пренатальная и постнатальная йога), преподаватель Хатха Йоги.
Программа составлена после консультаций со специалистами по урологии и гинекологии.
1) Дисрегуляторные состояния, связанные с нарушениями взаимодействия звеньев гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси, что чаще всего проявляется различными изменениями менструального цикла (ПМС, менопауза, нерегулярность цикла, сложные ощущения при менструации);
2) Застойно-сосудистые состояния, связанные с неудовлетворительным оттоком крови из венозного русла малого таза и женских репродуктивных органов (матки, фаллопиевых труб, яичников) — варикозное расширение вен малого таза и застойные явления в целом;
3) Инфекционно-воспалительные, то есть протекающие с участием инфекционных возбудителей и с преобладанием воспалительного компонента, порой хронического.
— Перевернутые асаны (значительно увеличивает кровенаполнение бассейна мозговых артерий, стимуляция гипоталамо-гипофизарной системы, повышается чувствительность к гормональным воздействиям, активируются прямые и обратные связи между звеньями оси гипоталамус — гипофиз — яичники.)
— Выравнивание таза, работа с мышцами тазового дна (направленное действие на кровообращение органов малого таза, способствует возврату опустившихся органов на место, профилактика дисфункции и ослабления мышц тазового дна нормализации положения тазовой диафрагмы, внутренних половых органов. Устранению патологического давления органов друг на друга, хронических тазовых болей, нормализация расположения артерий и вен способствует улучшению местного кровообращения.
— Асаны, интенсивно задействующие область промежности и тазобедренных суставов (улучшение кровообращения органов малого таза, процессов их трофики и нервной стимуляции).
— Дыхательные практики-пранаямы: техники стимулирующие венозный отток, нормализующие гормональный баланс, расслабляющие и концентрирующие.
— Глубокое расслабление: практика шавасаны (релаксации) и йога-нидры способствует нормализации тонуса ЦНС и психоэмоционального фона, ликвидации застойных патологических очагов и чрезмерных влияний коры на гипоталамо-гипофизарно-яичниковую систему.
Формат занятий:
мини группа (от 3 до 6 чел.), индивидуально.
Частота занятий: от
Возраст, количество беременностей, краткая информация о прохождении беременностей и родов (осложнения, особые состояния, легкие ли были роды, особенности послеродового периода, грудное вскармливание).
Проблема, с которой пришли работать, медицинские диагнозы (ВСЕ, включая давление и хронические ОРВИ, вообще все, уточнить особо).
Принимаемые лекарства, курение, опыт занятия любым спортом, имеющиеся травмы.
Перед посещением занятия обязательно консультация.
Начало практики программы в «Аквариан Йога»: c апреля 2012 года.
Занятия по средам в 18.30.
Разовое посещение — 700 руб.
Разовое посещение для владельцев клубных карт — 600 руб.
Абонемент на 8 занятий — 4 800 руб.
В стоимость занятия входит:
— индивидуальная консультация с каждым;
— разработка специальной программы под конкретных участников;
— рекомендации для личной практики;
— рекомендации по диете.
Чтобы узнать когда проходят занятия перейдите по ссылке:
Наш адрес:
ул. Старый Арбат, 12
