Направления йоги

Курс для начинающих

 

Курс для начинающих — специальная серия занятий, включающая базовые знания о йоге, и практики для тех, кто не знаком с йогой или только начинает заниматься. Эта программа поможет ориентироваться в философии йоги и многообразии стилей, чтобы выбрать направление, которое подойдет именно Вам.

 

Хатха Йога

 

Хатха-йога — это учение о гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

 

Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание и точку, куда должно быть направлено внимание.

 

Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.

 

Кундалини Йога

 

Кундалини-йога — целостное учение, в основе которого лежит пробуждение внутренней энергии и формирование осознанного отношения к существованию. Целью является сознание своего настоящего потенциала, что позволит найти свое предназначение в жизни.

 

Практика Кундалини-йоги основана на специальных комплексах физических упражнений (крийи), использовании бандх (энергетических замков), пранаямах, медитациях, работе с мантрами.

 

В западные страны эта древняя сакральная техника пришла благодаря индийскому мастеру Йоги Бхаджану, основавшему в 1969 году в Нью-Йорке школу Кундалини-йоги.

 

Йога Айенгара

 

Беллур Кришнамчар Сундараджа Айенгар систематизировал более 200 классических поз (асан) йоги и создал свою систему — йогу Айенгара. Эта версия практической йоги является методической и постепенной. Особое внимание уделяется точности выполнения всех элементов упражнения и абсолютной безопасности. Все позы в йоге Айенгара разделены на категории, для того, чтобы ученики разного уровня подготовки двигались от простых поз к более сложным, не подвергая себя неприятным ощущениям. При этом ученики добиваются большей гибкости, силы тела и духа.

 

Айенгар преподаёт и практикует йогу в течение более 75 лет и считается одним из самых
выдающихся современных учителей йоги в мире.

 

Универсальная Йога (Андрей Лаппа)

 

Универсальная йога — один из подстилей Хатха-йоги, результат более чем 20-летней работы украинского мастера Андрея Лаппы. С этим направлением знакомы практикующие и преподаватели йоги по всему миру.

 

Универсальная йога представляет собой четкую научную систему для работы с телом, сознанием, умом. Стиль не предполагает использование жестких заданных последовательностей, практика гибкая и разнообразная. На каждой тренировке прорабатывается все тело целиком. Кроме тела, идет работа со вниманием, с дыханием, сознанием — со всеми оболочками человеческого существа.

 

Занятия будут полезны и интересны практикующим разного уровня — и начинающим, и продолжающим, так как предлагаются варианты выполнения разного уровня сложности.

 

Аштанга виньяса йога

 

Аштанга виньяса йога — одна из современных систем хатха-йоги, которую Вамана Риши изложил в Йога Корунт. Этот текст был получен Шри Кришнамачарьей в начале XX века от своего гуру Рама Мохана Брахмачари, позже был передан Паттабхи Джойсу.

 

Аштанга Виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, выполняемых совместно с пранаямой, бандхами (энергетическими замки) и дришти (концентрацией внимания). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние).

 

Аштанга виньяса йога Soft виньяса

 

АВЙ soft vinyasa, в переводе «мягкая виньяса». Это вся 1-я серия асан, но в более мягком с точки зрения силовой нагрузки варианте, без выполнения виньясы между сторонами в симметричных асанах (т. е. там, где в полном варианте делается две виньясы, тут делается одна). По уровню сложности приравнивается к группе «Начальная 1 — 2».

 

Корректный подход к позвоночнику

 

Практика йоги, направленная на корректную работу с позвоночником и суставами. Целью занятий является профилактика проблем с позвоночником и облегчение имеющихся проблем в области опорно-двигательного аппарата (сколиоз, нестабильность сегментов позвоночника, различные проявления остеохондроза, включая межпозвонковые грыжи).

 

Идеально подходит для всех, в особенности, для людей с малоподвижным образом жизни, внутренней напряжённостью, беспокойством, утомлением, при необходимости аккуратной практики, для людей с проблемами позвоночника и для начинающих.

 

Йога для женщин

 

Практика, учитывающая особенности женского организма. Она направлена на: работу с гормональной системой, контроль негативного психоэмоционального состояния, раскрытие творческого потенциала, пробуждение женской энергии.

 

Йога для беременных

 

Специальные занятия для будущих мам помогут правильно подготовиться к рождению ребенка, а также набраться положительной энергии для будущего материнства.

 

Практика йоги для беременных способствуют укреплению спины, укреплению сосудистой системы, снятию нагрузки и отечности ног, а также разработке и раскрытию тазобедренных суставов, что позволит максимально безболезненно перенести роды.

 

Йога для мужчин

 

Специальные практики Кундалини йоги, направленные на воспитание воинского духа и осознание подлинной мужской силы.

 

Йога возвращает нас к нашему природному предназначению, раскрывает внутреннюю силу, помогает найти свой путь. На занятиях для мужчин акцент делается на суть мужественности — действие, вызов, подвиг. Все комплексы курса для мужчин способствуют развитию и осознанию таких мужских качеств как благородство, целеустремленность, доблесть. Также практика затрагивает такие важные для мужчин темы, как зависимость от эмоций, успех, признание.

 

Комплексы упражнений учитывают особенности мужского организма и подходят для любого уровня физической подготовки.

 

Кинесферная Хатха-Йога

 

Кинесферная Хатха-Йога — это Классическая Йога Бихарской школы, адаптированная для жителя северных бетонных джунглей, имеющего существенные отличия в конституции тела по сравнению с жителем Индии. Классический подход дополняется приемами и техниками, в основе которых лежат волновые законы и принципы движения человека, научно обоснованные исследованиями в области физиологии и нейрофизиологии. Это выводит практику йоги на новый качественный уровень. После занятия обычно ощущается одновременно глубокое расслабление и прилив сил, тело воспринимается целостным, текучим и по-кошачьи ловким, как у танцоров, стабилизируется гормональный фон и эмоциональное состояние, появляется ощущение внутренней наполненности. Постепенно приходит забытое ощущение свободы в движении, целостности и удобного тела, добавляя в жизнь чуть больше счастья и гармонии.

 

Атма-Йога

 

Атма-Йога — это синтез очень простых и действенных методик Саморазвития и Пробуждения Человека в партнерстве со своим Духом (Атманом, Божественной Сущностью Человека, Высшим Я). В наше время смены эпох открываются новые возможности в йоге, и теперь то, на что раньше требовались годы усердной практики, сейчас можно сделать гораздо быстрее — лишь только попросить, и дано будет, как сказал Иисус.

 

Вот только что просить и кого, об этом мало пишут в книгах. На занятии вы сможете приобрести практические навыки по взаимодействию и работе со своими Высшими Духовными Аспектами, ведь кому, как не им, знать, что нам действительно необходимо в соответствии с нашим Высшим Благом. Регулярные занятия можно посещать после вводного открытого мини-семинара, на котором дается теоретическая основа метода.

 

Йога-программы:

 

Здоровый позвоночник

 

Класс для учеников разного уровня подготовки, которые хотят уделить особое внимание своему позвоночнику и осанке, снять напряжения с области спины и шеи. Программа рассчитана на людей с малоподвижным (сидячим) образом жизни, включат в себя много базовых поз стоя, который «разбудят» тело, укрепят мышечный корсет позвоночника.

 

Женское здоровье

 

Класс, учитывающий особенности строения женского организма. На этом классе будет идти речь о том, как заниматься при месячных, какие особенности и противопоказания. Программа класса составлена из асан, которые положительно влияют на женский организм в любом возрасте.

 

Антистресс

 

Эта программа подходит для людей, которые работают в быстром темпе, постоянно решают множество задач, имеют непостоянный режим сна, питания. Стрессовые ситуации, общение с людьми вызывает расход жизненной энергии. Практика поможет восстановить энергию, трансформировать стресс, открыть свой внутренний потенциал. Вы получите индивидуальные рекомендации по практике, распорядку дня, питанию.

 

Релаксация

 

Программа состоит из практик йоги-нидры, а также специальных упражнений, создающих массирующий эффект основных мышечных групп, которые подвержены напряжению. С помощью этого курса вы научитесь выполнять действия, которые помогут освободится от физического и эмоционального напряжения.

 

Коррекция веса

 

Программа йога для похудения, которая включает в себя комплексы динамических упражнений и дыхательных техник, способствующих балансированию веса. Вы также сможете получить индивидуальные рекомендации по питанию.

 

* in English and French
Есть возможность перевода урока на английский или французский языки.
/ There is an opportunity to interpret into English or French within the class.

Наш телефон:

+7 (926) 152-90-00

Наш адрес ул. Старый Арбат 12

Последние новости йога-клуба

24/04/2013

27-28 апреля Международная Тантра

12/04/2013

Медитации пяти стихий

12/04/2013

Медитативные практики мира

12/04/2013

Энергия Жизни

12/04/2013

14 апреля в 17.00 Открытый Урок

08/04/2013

Выездной Практикум по йоге

26/03/2013

Клуб Аквариан

23/03/2013

27 марта тренинг"Язык прикосновений…

23/03/2013

Расстановки по Хеллингеру

23/03/2013

Тренинг "Искусство Флирта.Секреты О…

23/03/2013

Мастер-класс Дрессировка Тигров

21/03/2013

Йога 23 для начинающих

12/02/2013

Открытый класс по Сукшма-вьяяме с Георги…

12/02/2013

Открытый класс по Кундалини йоге с Всево…

12/02/2013

Открытый класс "Театр Энергий"

12/02/2013

Семинар "Аштанга виньяса йога для н…

08/02/2013

По техническим причинам тел. + 7 (909) 9…

07/02/2013

Йога-семинар «Польские каникулы»

29/12/2012

Аквариан йога

04/12/2012

Всё есть сейчас

27/11/2012

Вечер звуковых вибраций

22/11/2012

Целительные практики Кундалини йоги

22/11/2012

Новогодние мастер-классы по живописи У-С…

15/11/2012

Сырая правда

15/11/2012

Обряд на процветание «Зеленая Тара»

02/11/2012

Концерт ведической музыки "МУЗЫКА …

18/10/2012

Семинар «Йога в родах: использование при…

09/10/2012

Cеминар По шаткрии

01/10/2012

Театр Энергий

28/09/2012

Аштанга йога В Индии, штат Керала

20/09/2012

Семинар “Йога в Подмосковье. 3 ноября”

13/09/2012

Тайский массаж: искусство прикосновения

13/09/2012

Аюрведа: гармония изнутри

11/09/2012

Семинар в Керале

07/09/2012

Расписание У-Син на осень

04/09/2012

Новый мастер-класс по дизайну

Интересные статьи и материалы о йоге

  • Йога и астрология
  • Многообразие Йоги
  • Пранаяма
  • Уданский Цигун и Тайцзи