Пранаяма

Дыхание является индикатором состояния энергии в нашей жизни. Это наиболее
надежный показатель жизненной силы, независимо от возраста. Дыхание — основа для
осознанности. Одна из первых задач для ученика йоги — это осознать свое дыхание и его
возможности.
Сознательное использование дыхательного процесса — это навык, которому можно и
необходимо научиться. С одной стороны дыхание, как и все жизненно важные функции
тела является автоматическим, однако в то же время мы можем сознательно управлять
им. Отчасти его манера определяется генетически, зависит от темперамента и других
параметров. Отчасти она является результатом обучения. Глубина и манера дыхания
показывает с какой энергией мы привыкли жить, а также величину ее резервных запасов,
необходимых в непредвиденных ситуациях. В нашем исследовании мы обнаружили, что
около 40% людей дышит неправильно.

Дыхание одновременно тонкое и грубое. В своем грубом, физическом аспекте — это
обмен газов, происходящий в легких. Тонкий аспект дыхания — это прана, жизненная
сила, питающая ум и тело. Занимаясь Кундалини йогой, ученик осваивает множество
способов регуляции дыхания. Все это многообразие можно условно разделить на
несколько групп:
- дыхание с попеременным использованием то одной, то другой ноздри;
- дыхание попеременно через рот и нос;
- дыхание в определенном ритме;
- дыхательные упражнения с участие внутренних мышечных замков (бандхи);
- дыхательные упражнения, скомбинированные с мантрами (словами для медитации);
- дыхательные упражнения со свистом;
- дыхательные упражнения, использующие специальное положение губ, языка или
челюстей.
Такое разделение условно, послкольку каждое конкретное упражнение может
комбинировать элементы из разных групп.
В каждом комплексе упражнений эти виды дыхания занимают определенное место.
Хорошо начинать занятие с какого-нибудь дыхательного упражнения, часто это помогает
переключиться от повседневной активности к состоянию внутреннего покоя.
Обычно в каждом упражнении Кундалини йоги требуется тот или иной вид осознанного
дыхания. Здесь будут подробно описаны три вида дыхания, которые используются
наиболее часто, а именно, глубокое медленное дыхание, дыхание огня и дыхание
кузнечных мехов или бхастрика пранаяма, а также задержка дыхания.

Наш телефон:

+7 (926) 152-90-00

Наш адрес ул. Старый Арбат 12

Последние новости йога-клуба

24/04/2013

27-28 апреля Международная Тантра

12/04/2013

Медитации пяти стихий

12/04/2013

Медитативные практики мира

12/04/2013

Энергия Жизни

12/04/2013

14 апреля в 17.00 Открытый Урок

08/04/2013

Выездной Практикум по йоге

26/03/2013

Клуб Аквариан

23/03/2013

27 марта тренинг"Язык прикосновений…

23/03/2013

Расстановки по Хеллингеру

23/03/2013

Тренинг "Искусство Флирта.Секреты О…

23/03/2013

Мастер-класс Дрессировка Тигров

21/03/2013

Йога 23 для начинающих

12/02/2013

Открытый класс по Сукшма-вьяяме с Георги…

12/02/2013

Открытый класс по Кундалини йоге с Всево…

12/02/2013

Открытый класс "Театр Энергий"

12/02/2013

Семинар "Аштанга виньяса йога для н…

08/02/2013

По техническим причинам тел. + 7 (909) 9…

07/02/2013

Йога-семинар «Польские каникулы»

29/12/2012

Аквариан йога

04/12/2012

Всё есть сейчас

27/11/2012

Вечер звуковых вибраций

22/11/2012

Целительные практики Кундалини йоги

22/11/2012

Новогодние мастер-классы по живописи У-С…

15/11/2012

Сырая правда

15/11/2012

Обряд на процветание «Зеленая Тара»

02/11/2012

Концерт ведической музыки "МУЗЫКА …

18/10/2012

Семинар «Йога в родах: использование при…

09/10/2012

Cеминар По шаткрии

01/10/2012

Театр Энергий

28/09/2012

Аштанга йога В Индии, штат Керала

20/09/2012

Семинар “Йога в Подмосковье. 3 ноября”

13/09/2012

Тайский массаж: искусство прикосновения

13/09/2012

Аюрведа: гармония изнутри

11/09/2012

Семинар в Керале

07/09/2012

Расписание У-Син на осень

04/09/2012

Новый мастер-класс по дизайну